白癜风患者适应做什么运动好？

　　白癜风是一种非常顽固的皮肤病，是由皮肤缺乏黑色素引起的，容易反复发作。白癜风患者平时需要锻炼，这对患者的身体也是有好处的。那么白癜风患者适应做什么运动好？ 

　　1、慢跑能促进骨血供和营养物质代谢，有效预防骨质疏松;它可以使人体大量出汗，而出汗可以使体内的致癌物及时排出体外，降低患癌的可能性;神经兴奋性调节大脑皮层和内脏功能的协调，有利于延缓集体衰老过程。因此，白癜风患者应多做慢跑。

　　2、白癜风患者出汗后应尽量避免日晒雨淋。夏天使用风扇和空调前，避免长时间暴露在潮湿和干汗中。不吃或少吃鱼、辛辣等刺激性食物和富含维生素C的食物，保持良好的精神状态，平静的心态，减少焦虑，注意工作和休息。在运动方面，可以选择一些有氧运动，运动量要根据自己的体质来确定。

　　3、白癜风患者的运动方式很多，因人而异，如跑步、太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做运动等。运动时需要结合白斑的位置。如上半身出现白斑，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、握手等运动。白癜风可结合下肢跑、跳绳等。体育锻炼应逐渐增加运动量和锻炼时间，对消耗体力过多的运动，即过于剧烈的运动要少做。

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